大陆人拿香港身份的好处主要体现在以下几个方面：

自由来往与双身份优势：

拥有香港身份，可以自由往返香港，同时保持内地户口，享受两地资源和商机。
可申请含金量极高的香港护照，享受全球171个国家/地区的免签或落地签待遇，便利国际商务、旅游和留学。
子女教育优势：

享受香港15年免费公立教育，覆盖从幼儿教育到高中教育。
参加香港DSE考试，以较低的学费和较高的录取率入读香港本地大学。
通过DSE成绩申请全球超过300所高校，部分学校可免雅思申请。
参加华侨生联考，以较低的分数（如400分）轻松入读内地985/211等名校。
参加内地免试招生计划，直接升读内地138所高校。
在港生娃福利：

在香港出生的子女可直接获得香港永久居民身份。
在内地生活权益：

在内地就业、居住和就读的香港居民将拥有社保卡，享受与内地居民同等的医疗保险和养老保险权益。
子女可轻松入读国际学校，或在粤港澳大湾区入读公立学校，参加中考、入读高中，享受与内地学生一样的教育资源。
税务规划与事业机会：

香港的低税率和简单的税制为个人和企业提供了税务规划的优势。
香港作为国际金融中心，提供了丰富的商业和职业发展机会。
医疗福利：

香港的医疗体系先进，拥有高质量的医疗服务和医疗设施。
社会福利：

香港居民可享受包括公共住房、社会保障、退休保障等在内的全面社会福利体系。
生活品质：

香港的基础设施完善，公共交通系统发达，生活便利。
香港的文化多元，既有东方传统，又有西方现代，提供了丰富的生活体验。
综上所述，大陆人拿香港身份不仅能够享受香港的教育、医疗、税务和社会福利，还能在国际出行、子女教育规划、事业发展等方面获得显著优势。同时，在内地生活时，也能享有与内地居民同等的权益，实现两地资源的充分利用。